減量やボディメイクをしていると、「食べること＝我慢」と感じる人も多いかもしれません。 私も良く言われます（笑） でも、本来“食べる”という行為は、身体をつくるだけでなく、心を整える時間でもあります。 ここで意識したいのが […]