【新年の目標が続かない理由とその対策！】
新年あけましておめでとうございます！
愛知県一宮市のパーソナルボディメイクジム『GEM』の大宮です！
2024年も始まりましたね！
今年こそは最高の年にするぞ！意気込んで新年の目標を立てた方もいるはず。
ですが、2週間ほどするとその目標も忘れてしまいがち・・・
ということで今回は目標が続かない理由とその対策をお伝えしていこうと思います！
❎目標があいまい過ぎる
『なんとなく痩せたい』『細マッチョになりたい』などあいまいで、具体的ではない目標を立ててしまうと続ける意欲が薄れやすくなります。
🔴対策🔴
『1か月で体重を2kg減らす』『毎日5000歩歩くこと』など目標を細かく分解し、具体的な行動計画をたてると良いでしょう。
大きな目標を小さなタスクに分けることで、達成感を得やすくなります。
一度に全てを達成しようとせず、ステップバイステップで進めましょう。
❎自己管理ができていない
目標を達成するためには、自己管理が必要です。
時間管理や優先順位のつけ方、計画的な行動などが重要です。
🔴対策🔴
やること、やらないことを決めて、自分自身をしっかりとコントロールすることができるようにしましょう。
❎モチベーションが低下してしまう
目標を達成するためにはモチベーションが必要です。
しかし、途中でモチベーションが低下してしまうと、目標を続けることが難しくなります。
🔴対策🔴
自分のやる気を高める方法や励まし方、モチベーションに頼らない環境作りが重要です。
❎サポートが不足している
目標を続けるためのサポートが不十分な場合、挫折しやすくなります。
周囲の人々に助けを求めたり、目標を応援してくれる仲間を見つけることが大切です。
🔴対策🔴
周囲の人に自分の目標・目的を話し、応援してもらえるようにすることが必要です。
🔶番外編🔶
自分へのご褒美を用意しよう！
目標を達成したときに自分へのご褒美を用意すると、モチベーションが高まります。
例えば目標達成後にオーダースーツを仕立てる、美味しいご飯を食べに行くなど、自分自身を奮起させる工夫をしてみてください。
皆さんはどんな目標を立てましたか？
もしそれがボディメイクやダイエットなら、私の力が必要になると思います！
パーソナルトレーニングはトレーナーと二人三脚で進めていくものです！
ぜひ一度お問い合わせください！
最後までご覧頂き、ありがとうございました！
今年もよろしくお願い致します😊
