【ダイエット中の旅行どう過ごす？？】

おはようございます！

私のお客様に今度、旅行に行く方がいて、

「家族旅行に行くんですが、どうやって過ごすのが良いですか？」

と聞かれましたので、今回は

「ダイエット中の旅行の過ごし方」

についてお話していこうと思います！

🔶①タンパク質を意識して摂る🔶

 

旅行中はどうしても外食が多くなります。

 

外食だとどうしても脂質や炭水化物が多くなるので、意識的にタンパク質を摂るように心がけましょう。

 

🔶②意識的に動いて、活動量を増やす🔶

 

旅行先への移動は基本、車や電車などの交通機関になります。

旅行先では徒歩移動を心がけて、少しでも活動量を増やすように意識していきましょう！

 

温泉やサウナなどでしっかり汗をかくことも大事ですね！

 

🔶【番外編】🔶

 

気にせず、楽しむ(笑)

欲のままに食べれば、当たり前ですが体脂肪は増えます(笑)

ですが、日常のストレス発散やリフレッシュという意味合いでは欲のままに食べることも悪いことではありません。

旅行中はしっかり楽しんで、帰ってきてからまた頑張る！

これはこれでアリです。

もちろんダイエット期間が長くなることは注意する必要がありますが。

僕は常日頃から頑張っているお客様にはこの考え方をオススメしています！

一時的に増えてしまっても、この方なら問題ないという判断からです。

 

🔶【まとめ】🔶

 

いずれにせよ、ボディメイクは長期戦です。

適度にリフレッシュすることは精神的にも肉体的にも大事なことです！

旅行も大事なライフサイクルですから、しっかり楽しんでいきましょうね！

ではまた次の記事でお会いしましょう！